IGI — Gravidade da Insônia

Sono

Índice de Gravidade da Insônia (IGI)

Instruções: Para cada questão, escolha a resposta que melhor descreve o seu sono nas últimas duas semanas.

0–7: Sem insônia clínica 8–14: Insônia subclínica (leve) 15–21: Insônia clínica moderada 22–28: Insônia clínica grave

de 28 pontos

Sem insônia clínica

Gravidade dos Sintomas de Insônia

1 Dificuldade em adormecer

0pts Nenhuma

1pt Leve

2pts Moderada

3pts Grave

4pts Muito grave

2 Dificuldade em permanecer a dormir

0pts Nenhuma

1pt Leve

2pts Moderada

3pts Grave

4pts Muito grave

3 Problemas em acordar demasiado cedo

0pts Nenhuma

1pt Leve

2pts Moderada

3pts Grave

4pts Muito grave

Satisfação com o Sono

4 Como considera o seu padrão de sono atual?

0pts Muito satisfeito(a)

1pt Satisfeito(a)

2pts Moderadamente satisfeito(a)

3pts Insatisfeito(a)

4pts Muito insatisfeito(a)

Interferência e Preocupação

5 Em que medida o problema de sono interfere no seu funcionamento diário (humor, energia, concentração, etc.)?

0pts Nada

1pt Um pouco

2pts Moderadamente

3pts Muito

4pts Extremamente

6 Em que medida outros notam que o problema de sono afeta sua qualidade de vida?

0pts Nada

1pt Um pouco

2pts Moderadamente

3pts Muito

4pts Extremamente

7 Quanto se sente preocupado(a) ou ansioso(a) com o seu problema de sono atual?

0pts Nada preocupado(a)

1pt Um pouco preocupado(a)

2pts Moderadamente preocupado(a)

3pts Muito preocupado(a)

4pts Extremamente preocupado(a)

Responda todas as 7 perguntas antes de calcular (itens destacados em vermelho).

—

pontos / 28

Posição no espectro de gravidade da insônia:

Sem insônia (0–7) Leve (8–14) Moderada (15–21) Grave (22–28)

Bastien CH, Vallières A, Morin CM. Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research.
Sleep Med. 2001;2(4):297-307. Adaptação e validação para o português: Morin et al.